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焦虑的根源，归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
再往深了说，焦虑并不完全源于我们的主观意识。而是来自我们大脑的生理结构。我们已经知识人类的天生属性是避难趋易和急于求成，也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
——周岭 《认知觉醒》——开启自我改变的原动力
《认知觉醒》封面
曾经由于需要照顾孩子，没有出去工作，闲暇时分，经常会觉得焦虑，不喜欢自己每日无所事事的状态，然每每想要好好做一件事情，却总是由于这样或那样的原因未能坚持，事后还经常在潜意识里告诉自己，家务事情太繁杂，不能集中精力，以此为借口来进行自我安慰。所以，时间一天天过去，而我依然站在原地，眼前依旧一片迷茫，内心的焦虑却愈发激烈。
直到看到书中说——产生焦虑的原因是由于想同时做很多事，又想立即看到效果——这句话与我的内心立即产生了一个巨大的共鸣，觉得内心的焦虑突然找到了一个出口。我终于意识到原来就是这样的，曾经每日照看孩子的同时，又想要自己做些事情，却没有付出实际的行动，却想要很快得到想要的结果，到头来一事无成，每日都只是在焦虑和挣扎中度日。
正如书名所说，我的认知觉醒了，意识到了问题所在。所以，我觉得自己应该行动起来，在“舒适区边缘”督促自己，从自己够的到的地方入手，先行动起来，以期慢慢改变。
后面几篇文章，我将从几个方面来阐述这本书对于我的实际行动的启发和指引。
《认知觉醒》结构框架图
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